Hanya dalam waktu setengah jam, den

Hanya dalam waktu setengah jam, dengan berfokus pada pernapasan, kita dapat mulai untuk bersantai dan mencairkan suasana ketegangan pada pikiran kita plus melenyapkan energi negatif yang ada dalam diri kita.
Bagaimana meditasi dengan ke’sadar’an yang efektif dapat melawan respon stres pada tubuh? Untuk jenis meditasi ini, kita perlu fokus seperti layaknya sebuah ‘Laser’ pada pernapasan. ketika tubuh kita isi dengan udara, otot-otot kita berkontraksi, itu yang akan mendorong keluarnya berbagai macam gangguan – seperti gugup, cemas, galau, beraneka ragam rasa sakit baik fisik, hati maupun pikiran. ketika aliran nafas kita mulai bekerja dengan lembut selembut (pernafasan) sutra, kita pun mulai fokus dan relax…
Melakukan meditasi ini secara rutin atau setiap hari, selain bisa mengurangi kelelahan juga bisa mengatasi stress. aliran darah bekerja dengan sangat baik, mengakibatkan supply oksigen ke otak kita menjadi lebih lancar, sehingga membuat kita lebih tajam memorinya, mampu menghalau/ mengikis ion (energi) negatif, senantiasa sehat bugar apapun kondisinya serta awet muda pancaran auranya :) …
Meditasi ini tidak perlu dipaksakan dengan posisi tertentu seperti yoga dsb, kita bisa melakukaannya dengan relax dan santai bahkan sambil tiduran sekalipun…

Keputusan (Jawa) 1:

Ing mung setengah jam, karo fokus ing AMBEGAN, kita bisa miwiti kanggo santai lan break galur Ès ing pikiran kita plus ngilangke energi negatif punika ing kita.
Carane semedi karo ke'sadar'an sing bisa èfèktif perang nanggepi kaku ing awak? Kanggo jinis semedi, kita kudu fokus kaya 'Laser' ing AMBEGAN Panjenengan. nalika badan kita isi karo udhara, Otot kita Contract, iku bakal kasurung release saka macem-macem kelainan - kayata nervousness, kuatir, kebingungan, pain fisik warna, atine. nalika aliran saka ambegan kita miwiti nggarap minangka alus (ambegan) sutra alus, kita wiwit fokus lan santai ...
Mengkono semedi iki ajeg utawa saben dina, nanging bisa ngurangi kesel uga bisa ngrampungake karo kaku. aliran getih makarya metu banget uga, asil ing sumber oksigen menyang utek dadi luwih lancar, supaya ndadekake kita memori luwih cetha, bisa kanggo mblokir ion / scrape (energi) negatif, apa wae kondisi tetep Pas sehat lan aura sumringah youthful :) ...
Meditation ora kudu dileksanakake dening posisi tartamtu kayata Yoga, lan sapiturute, kita bisa melakukaannya kanggo santai lan anteng malah nalika turu sanadyan ...